Volvemos a repetir el entrenamiento del día 2
Resultados entrenamiento MAX Freeletics
Primera ronda, 5 minutos haciendo burpees. El resultado ha sido de 54 repeticiones completas y seguidamente 5 merecidos minutos de descanso.
Segunda ronda, 5 minutos haciendo el máximo de sentadillas posibles, en este caso me he quedado en 130 repeticiones de squat más otros 5 minutos de descanso.
Tercera y ultima ronda del entrenamiento, otros 5 minutos de burpees que hemos terminado realizando 43 repeticiones.
Los resultados hablan por si mismos, 18 repeticiones más de burpees en la primera ronda, 31 repeticiones más en sentadilla, y 6 repeticiones más en la última ronda de burpees respecto al día anterior de este mismo workout.
Control del ritmo durante el ejercicio
En este día he logrado mantener un ritmo más constante en los ejercicios y solo descansar entre ejercicios, esta vez no ha sido necesario hacer pequeñas pausas durante el ejercicio y de esta forma he podido lograr más repeticiones en cada roda.
En la última ronda he alcanzado el 97% de mi frecuencia cardíaca máxima y he tenido que bajar el ritmo de ejecución pero sin llegar a parar de hacer repeticiones.