Si te gusta correr, entonces conoces la frustración de empaparse por la lluvia o la humedad. Con los limpiapiernas colgantes, ¡ese problema está resuelto! Sólo tienes que deslizar uno sobre tu pierna, y te mantendrás seco haga el tiempo que haga. Estas fundas para limpiaparabrisas son fáciles de instalar y quitar, así que puedes cambiar de una a otra cuando lo necesites. Si necesitas un nuevo equipo para correr, ¡consulta hoy mismo las mangas limpiadoras para las piernas!
Cómo hacer el ejercicio Full Hanging Leg Wipers paso a paso
- Empieza en posición de cuelgue pasivo.
- Agarra la barra con las manos más separadas que el ancho de los hombros.
- Sube las piernas, realizando un círculo completo con las piernas.
- ntén las piernas totalmente estiradas.
- Vuelve a la posición de cuelgue pasivo.
- Cambia de lado.
Beneficios del ejercicio Full Hanging Leg Wipers
El movimiento de piernas colgando es un ejercicio con el peso del cuerpo que es estupendo para mejorar el equilibrio, la coordinación y los rangos de movimiento. El movimiento consiste en sentarse con las piernas colgando del lado de la pared, y luego balancear las piernas hacia delante y hacia atrás como si fueran palos de golf. El movimiento de piernas colgantes puede realizarse en varias posiciones diferentes, por lo que es un gran ejercicio para todas las edades y niveles de condición física. El movimiento es también una forma excelente de aumentar la circulación y fortalecer los músculos de las piernas. Aunque el movimiento de piernas colgantes puede ser un reto, es relativamente fácil de dominar. Con una práctica regular, puedes mejorar tu equilibrio, coordinación y amplitud de movimiento. Así que si buscas una forma de mejorar tu fuerza y movilidad, los ejercicios de piernas colgantes son una buena forma de empezar.
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Full Hanging Leg Wipers?
- oblicuos
El ejercicio de los limpiapiernas colgantes completos es una forma estupenda de trabajar los oblicuos, el músculo profundo de los lados de tu región abdominal. Además de ayudar a mejorar tu postura, los oblicuos desempeñan un papel en la reducción del riesgo de infarto, enfermedades cardíacas y diabetes. El ejercicio completo de batidos de piernas colgantes se dirige a los oblicuos poniéndolos en los movimientos de flexión de la cadera y de extensión de la pierna que deben realizar para soportar tu peso. Al dirigirte a estos músculos con un ejercicio completo, puedes ayudarlos a fortalecerse y mejorar tu postura.
Workouts de Freeletics con el Ejercicio Full Hanging Leg Wipers
Preguntas Frecuentes
¿Cómo se hace el Haging Leg Wipers?
El proceso de fabricación de los limpiapatas de Haging es bastante sencillo, pero requiere mucho cuidado y atención a los detalles. En primer lugar, se recoge la piel de un animal de las patas de todos, desde pollos hasta vacas. A continuación, la piel debe limpiarse y procesarse para eliminar cualquier pelo u otros materiales no deseados. Una vez que la piel está limpia y lista, se seca y se envuelve firmemente alrededor de un cilindro hecho de materiales flexibles como el caucho o el plástico. A continuación, el cilindro se somete a un soplete para fijar la piel y crear un marco resistente. Por último, el marco se corta en tiras que se cosen para formar el producto final. Los limpiapiernas Haging son un producto bonito e innovador que ofrece mucha comodidad y protección a quienes más lo necesitan. Así que la próxima vez que salgas a la calle, asegúrate de mirar hacia abajo y admirar estas increíbles piezas de arte.