Cómo hacer el ejercicio Jackknieves paso a paso
- Túmbate sobre la espalda con las piernas estiradas y los brazos estirados al lado de la cabeza.
- Levanta las piernas juntas y en vertical.
- Las manos tocan los pies.
- Mantén los brazos y las piernas estirados.
Beneficios del ejercicio Jackknieves
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Jackknieves?
- transverso
- recto abdominal
