Plate Curls

Cómo hacer el ejercicio Plate Curls paso a paso

1. Empieza con los brazos estirados hacia abajo, sosteniendo el disco delante de ti.
2. Mantén siempre los codos pegados al cuerpo.
3. Mantén en todo momento el abdomen contraído y la espalda recta.
4. Utiliza los bíceps para llevar el disco a la altura de los hombros.
5. Baja el disco con control.

Beneficios del ejercicio Plate Curls

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Plate Curls?

• biceps

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Plate Curls

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Curls de Bíceps con Disco?