Hola a todos, comienzo esta nueva sección para motivarte y sobretodo para motivarme a retomar un estilo de vida saludable.
Aquí escribiré a modo de diario, comentando mis entrenamientos, sensaciones y resultados con total transparencia y sinceridad.
Tras varios meses sin seguir un entrenamiento rutinario, hoy día 18 de mayo me he propuesto retomar los entrenamientos de forma periódica y constante. Espero que no me falle la motivación y poder cumplir mi proposito.
Antes de seguir, si aún no sabes que es freeletics puedes echar un vistazo a una una de mis publicaciones anteriores donde te explico de que trata este deporte.
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Entrenamiento del día
El entrenamiento de ha consistido en realizar el Workout Dione de Freeltics.
Dado mi nivel actual, no he podido finalizar las 3 rondas de las que consta este entrenamiento, pero he logrado completar la primera ronda en un tiempo de 16 minutos.
Sinceramente estaba convencido de que completaría el workout completo entre los 45 y 60 mínutos, ya que tenia mis referencias de otras veces que he realizado este entrenamiento en el pasado.
Actualmente en mi situación, suma más realizar un entrenamiento imperfecto que no realizar un entrenamiento perfecto. Por eso, anoto los resultados a modo de diario para poder medir y valorar el progreso obtenido.
Mi estado físico actual
Para finalizar la entrada, os dejo las fotos de mi estado físico actual y los datos de composición corporal medidos con la bascula de xiaomi.
- Peso: 68,2 kg
- Grasa visceral: 8
- IMC: 21,9
- Grasa corporal: 16,7%
- Musculo: 53,7 kg
- Agua: 57,1%
- Proteína: 21,9%
- Metabolismo basal: 1495 kcal
- Masa ósea: 2,80 kg
- Hasta 10 datos que importan
- Gran precisión
- Electrodos de acero inoxidable
- Voltaje: 1.5 voltios