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Reto 15 Semanas Freeletics CARDIO: Día 13

En este tercer día de entrenamiento de esta tercera semana presentamos nuevo entrenamiento, se trata del Workout Venus.

Ejercicios Venus freeletics

En el día de hoy he realizado las flexiones de brazos con rodillas apoyadas. 50 repeticiones en cada ronda.

https://www.youtube.com/watch?v=BKJ3gbPAMX4

Del segundo ejercicio se realizan 20 repeticiones por ronda, y se trata del Jack Knives de freeletics, aunque puedes adaptarlo y realizar situps tal y como indico en mi post del entrenamiento Venus.

https://www.youtube.com/watch?v=F_tDBUz76Oo

El tercer y ultimo ejercicio de cada ronda es el Deep Squats o sentadilla profunda, pero dependiendo de tu nivel puedes adaptarlo y hacer Squat. Te dejo el video a continuación.

De este ultimo ejercicio también se realizan 50 repeticiones por serie.

Mi marca personal en este día: 25 minutos y medio.