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Reto 15 Semanas Freeletics CARDIO: Día 5

En esta primera semana de entrenamiento hemos tenido 5 días de trabajo y 2 de descanso y la hemos concluido con el mismo entrenamiento del día 1.

¿Crees que hemos mejorado? Sigue leyendo.

Entrenamiento del día

Al igual que el primer día, el entrenamiento realizado ha sido el Workout Dione de Freeltics.

Si recuerdas, en el primer entrenamiento tan solo finalicé una ronda en un tiempo de 16 minutos. Tras 4 días de entrenamiento intermedio, hoy he completado el entrenamiento realizando las 3 rondas en un tiempo total de 47 minútos y 8 segundos.

¡Seguimos por el buen camino!

Datos del estado físico

Al finalizar cada semana, os dejo los datos de la composición corporal.

  • Peso: 68,8 kg
  • Grasa visceral: 8
  • IMC: 22,2
  • Grasa corporal: 17,6%
  • Musculo: 53,7 kg
  • Agua: 56,5%
  • Proteína: 21,6%
  • Metabolismo basal: 1506 kcal
  • Masa ósea: 2,80 kg

Espero que esto sirva de ejemplo para muchos y os animéis a realizar el reto de 15 semanas.