Comenzamos la segunda semana con el sexto día de entrenamiento.
Esta semana comienza y termina con el entrenamiento de aphrodite, además de incorporar 2 días con combinaciones de MAX y un día con el nuevo workout Iris que os lo presentaré en su día.
Entrenamiento del día
Los resultados siguen mejorando. Repetimos el Workout Aphrodita como la semana pasada (día 3), y esta vez el tiempo que he tardado en finalizar el entrenamiento completo ha sido de de 33 minutos y 8 segundos.
Aún sigo con problemas en la técnica de los burpees y no consigo realizar todas las repeticiones con la técnica correcta pero con trabajo y esfuerzo conseguiré todas las repeticiones con la técnica adecuada reduciendo más aún el tiempo del workout.
Composición corporal
- Peso: 68,4 kg
- Grasa visceral: 8
- IMC: 22
- Grasa corporal: 17,5%
- Musculo: 53,5 kg
- Agua: 56,5%
- Proteína: 21,7%
- Metabolismo basal: 1500 kcal
- Masa ósea: 2,80
De momento no hago mucho caso a los resultados de composición corporal, ya que son datos muy variables para compararlos entre días.
El motivo de registrar estos datos es para poder comparar en el futuro haciendo medias de distintas semanas o meses de entrenamiento.
Si aún no tienes este habito, empieza ya a registrar tus datos para después poder recopilarlos y hacer las comparaciones necesarias y comprobar si con el entrenamiento que estamos llevando a cabo realmente estamos logrando los objetivos que deseamos o si debemos modificar nuestro entrenamiento.