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Hermes Freeletics

workout hermes

¿Qué es Freeletics Hermes?

Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 7 ejercicios y 4 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.

Hermes Workout

4 Rondas

2×20 m Sprint

10 Pushups

30 s Descanso

2×20 m Sprint

10 Pushups

30 s Descanso

2×20 m Sprint

60 s Descanso

Entrenamiento Hermes Freeletics

El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, sprint y pushups. Estos se repiten durante 4 series con un descanso de 60 segundos entre series.

Duración de Freeletics Workout Hermes

Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento  dependiendo de tu nivel de condición física.

  • Bajo: 50 min.
  • Medio: 40 min.
  • Alto: 30 min.