High Side Plank Hold

Cómo hacer el ejercicio High Side Plank Hold paso a paso

1. Empieza con la mano derecha debajo del hombro.
2. Mantén el brazo derecho estirado.
3. Mantén la cabeza, los hombros, las caderas, las rodillas y los pies en línea.
4. Coloca el pie izquierdo encima del derecho.
5. Mantén la mano izquierda sobre el hombro y el brazo estirado.

Beneficios del ejercicio High Side Plank Hold

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio High Side Plank Hold?

• oblicuos
• transverso
• recto abdominal

Workouts de Freeletics con el Ejercicio High Side Plank Hold

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Plancha Sostenida Lateral Derecha?