Modified Side Plank Hold Left

Cómo hacer el ejercicio Modified Side Plank Hold Left paso a paso

Empieza con el codo izquierdo en el suelo debajo del hombro.
Mantén la rodilla izquierda en el suelo y la rodilla derecha arriba.
Mantén la cabeza, los hombros, las caderas y las rodillas en línea.
Mantén la mano derecha sobre el hombro y el brazo estirado.

Beneficios del ejercicio Modified Side Plank Hold Left

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Modified Side Plank Hold Left?

oblicuos
transverso
recto abdominal

Oblicuo externo y Oblicuo interno

Transverso del abdomen

Recto del abdomen

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Modified Side Plank Hold Left

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Plancha Lateral Izquierda Modificada?