Side Swipes With Jump Rope

Cómo hacer el ejercicio Side Swipes With Jump Rope paso a paso

1. Empieza con la cuerda detrás de ti, los mangos en las manos.
2. Mantén los codos cerca del cuerpo.
3. Empieza el movimiento con las muñecas, no con los hombros.
4. Salta mientras la cuerda pasa una vez por debajo de los pies.
5. En el salto siguiente, gira la cuerda en un lado.
6. Toca el suelo solo con los antepiés.
7. Alterna los saltos con giros laterales.
8. Cambia de lado en cada salto.

Beneficios del ejercicio Side Swipes With Jump Rope

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Side Swipes With Jump Rope?

• gemelos
• soleo

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Side Swipes With Jump Rope

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Side Swipes con Comba de Saltar?