Weighted Leg Extensions

Cómo hacer el ejercicio Weighted Leg Extensions paso a paso

1. Túmbate boca arriba con la cabeza tocando la barra vertical.
2. Flexiona las rodillas hasta que las tibias estén paralelas al suelo.
3. Coloca el disco sobre las tibias manteniendo el equilibrio.
4. Agarra la barra vertical por detrás de la cabeza.
5. Mantén en todo momento el abdomen contraído y la espalda recta.
6. No arquees las lumbares.
7. Estira las piernas hasta que los talones toquen el suelo.
8. Contrae los abdominales para volver a la posición de inicio.

Beneficios del ejercicio Weighted Leg Extensions

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Weighted Leg Extensions?

• cuadriceps
• isquiotibiales

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Weighted Leg Extensions

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Extensión de Piernas Lastradas?