Kettlebell Push Jerks Left

Cómo hacer el ejercicio Kettlebell Push Jerks Left paso a paso

1. Coloca la pesa rusa delante del hombro izquierdo, codo flexionado.
2. Mantén el abdomen contraído en todo momento.
3. Flexiona ligeramente las rodillas.
4. Impulsa la pesa rusa hacia arriba, ayudándote primero con las piernas y luego con el brazo.
5. Flexiona las rodillas para llevar la pesa rusa encima de la cabeza.
6. Estira completamente el brazo con la pesa rusa sobre la muñeca.

Beneficios del ejercicio Kettlebell Push Jerks Left

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Kettlebell Push Jerks Left?

• gluteos
• isquiotibiales

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Kettlebell Push Jerks Left

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Push Jerk con Kettlebell a Izquierdas?