Cómo hacer el ejercicio Superman Hold paso a paso
- Túmbate boca abajo.
- Mantén las rodillas, los hombros y los brazos sin tocar el suelo.
- Mantén las piernas estiradas.
- Mantén los brazos estirados hacia delante.
Beneficios del ejercicio Superman Hold
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Superman Hold?
- erectores espinales