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Superman Hold

Cómo hacer el ejercicio Superman Hold paso a paso

  1. Túmbate boca abajo.
  2. Mantén las rodillas, los hombros y los brazos sin tocar el suelo.
  3. Mantén las piernas estiradas.
  4. Mantén los brazos estirados hacia delante.

Beneficios del ejercicio Superman Hold

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Superman Hold?

  • erectores espinales

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Superman Hold

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Superman Hold?