Thrusters

Cómo hacer el ejercicio Thrusters paso a paso

1. Empieza con la barra sobre los hombros y las piernas rectas.
2. Agarra la barra con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
3. Desciende haciendo una sentadilla hasta tener las caderas más bajas que las rodillas.
4. Empuja con las piernas y luego con los brazos.
5. De pie totalmente recto con los brazos encima de la cabeza.
6. Baja la barra hasta los hombros mientras haces una sentadilla de nuevo.

Beneficios del ejercicio Thrusters

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Thrusters?

• deltoides
• cuadriceps
• gluteos

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Thrusters

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Thrusters?