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Triton Freeletics

workout triton

¿Qué es Freeletics Triton?

Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 5 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios pero si entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.

Triton Workout

Ronda 1 de 5

30 Mountain climbers

10 Knee pushups

30 Crunches

30 Squat

50 Jumping jacks

30s Descanso

Ronda 2 de 5

20 Mountain climbers

7 Knee pushups

20 Crunches

20 Squat

50 Jumping jacks

30s Descanso

Ronda 3 de 5

10 Mountain climbers

5 Knee pushups

10 Crunches

10 Squat

50 Jumping jacks

30s Descanso

Ronda 4 de 5

20 Mountain climbers

7 Knee pushups

20 Crunches

20 Squat

50 Jumping jacks

30s Descanso

Ronda 5 de 5

30 Mountain climbers

10 Knee pushups

30 Crunches

30 Squat

50 Jumping jacks

30s Descanso

Entrenamiento Triton Freeletics

El entrenamiento se compone de 5 ejercicios, mountain climbers, knee pushups, crunch, squat y jumping jacks. Estos se repiten durante 5 series, en las cuales se reduce el número de repeticiones y se vuelven a aumentar a modo de pirámide invertida. El descanso se mantiene de 30 segundos al finalizar cada serie.

Duración de Freeletics Workout Triton

Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento  dependiendo de tu nivel de condición física.

  • Bajo: 45 min.
  • Medio: 35 min.
  • Alto: 25 min.