Weighted Hip Raises

Cómo hacer el ejercicio Weighted Hip Raises paso a paso

1. Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo.
2. Mantén los pies separados el ancho de la cadera.
3. Coloca el peso sobre las caderas.
4. Contrae los glúteos para levantar las caderas hasta que estén completamente extendidas.
5. Desciende asta que los glúteos toquen el suelo.

Beneficios del ejercicio Weighted Hip Raises

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Weighted Hip Raises?

• gluteos

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Weighted Hip Raises

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Elevación de Cadera Lastrada?