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Hades Freeletics

workout hades

¿Qué es Freeletics Hades?

Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 5 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.

Hades Workout

3 Rondas

25 Burpees

15 Pullups

15 Pushups

25 Burpees

2×40 Sprint

Entrenamiento Hades Freeletics

El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, burpees, pullups y pushups, estos se repiten durante 3 series.

Duración de Freeletics Workout Hades

Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento  dependiendo de tu nivel de condición física.

  • Bajo: 45 min.
  • Medio: 35 min.
  • Alto: 25 min.