Hanging Knee Wipers

Cómo hacer el ejercicio Hanging Knee Wipers paso a paso

1. Empieza en posición de cuelgue pasivo.
2. Agarra la barra con las manos más separadas que el ancho de los hombros.
3. Eleva las piernas para que las rodillas queden sobre el pecho.
4. Mantén las caderas al nivel de los hombros.
5. Gira hacia un lado hasta que la parte superior de las piernas quede en paralelo al suelo.
6. Cambia de lado.

Beneficios del ejercicio Hanging Knee Wipers

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Hanging Knee Wipers?

• lumbares
• recto abdominal
• psoas iliaco
• cuadriceps

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Hanging Knee Wipers

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer el Limpiaparabrisas de Rodillas Colgado?