Cómo hacer el ejercicio High Jumps paso a paso
- Empieza de pie y erguido.
- Salta con ambos pies.
- Lleva las rodillas hasta el pecho.
Beneficios del ejercicio High Jumps
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio High Jumps?
- cuadriceps
- gluteos
- isquiotibiales
- gemelos
- soleo
Workouts de Freeletics con el Ejercicio High Jumps
Preguntas Frecuentes
Cómo hacer el ejercicio de saltos verticales High Jumps correctamente
Inicio: el Hight Jump comienza desde una posición de pie. Tus rodillas, caderas y hombros deben estar en línea.
Ejecución: salta verticalmente con ambos pies y haz contacto entre las rodillas y tus hombros.
Fin: vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Observaciones: Asegúrate de que tus rodillas no giren y procura aterrizar suavemente sobre los dedos y la punta de los pies.
High jumps para principiantes
Si el ejercicio es demasiado difícil o se vuelve demasiado difícil durante el entrenamiento, realice la versión modificada:
Levanta las rodillas tan alto como puedas en lugar de tirar de ellas hasta los hombros.
¿Cómo se llama el ejercicio de saltar y aplaudir?
Saltos con palmada.