Saltar al contenido

Knee Pushups

Cómo hacer el ejercicio Knee Pushups paso a paso

  1. Empieza en posición de plancha en rodillas.
  2. Empieza con los brazos estirados y las manos debajo de los hombros.
  3. Mantén la cabeza, los hombros, las caderas y las rodillas en línea.
  4. La pelvis no debe tocar el suelo.
  5. Desciende hasta que el pecho toque el suelo.
  6. Mantén los codos cerca del torso.
  7. Levanta las manos del suelo, luego impúlsate hacia arriba.

Beneficios del ejercicio Knee Pushups

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Knee Pushups?

  • deltoides
  • pectoral
  • triceps

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Knee Pushups

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Flexiones con Rodillas apoyadas?