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Cómo hacer el ejercicio Plate Pistols paso a paso
- Empieza de pie, espalda recta.
- Flexiona los brazos para acercar el disco al pecho.
- Estira los brazos delante de ti.
- Flexiona una rodilla para descender.
- Mantén la pierna contraria estirada hacia delante y sin tocar el suelo.
- Desciende haciendo una sentadilla hasta que las caderas estén más bajas que las rodillas.
- Impúlsate hacia arriba, ayudándote con la pierna y los glúteos.
- Vuelve a llevar el disco al pecho.
- Cambia de pierna.
Beneficios del ejercicio Plate Pistols
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Plate Pistols?
- cuadriceps
- gluteos
- isquiotibiales
- gemelos
- soleo
Workouts de Freeletics con el Ejercicio Plate Pistols
Preguntas Frecuentes
¿Cómo hacer Pistols con Disco?