Plate Standups

Cómo hacer el ejercicio Plate Standups paso a paso

1. Empieza de pie con la espalda recta y agarrando el disco con las dos manos.
2. Desciende haciendo una sentadilla hasta apoyar los glúteos en el suelo.
3. Estira las piernas y túmbate boca arriba.
4. Toca con el disco el suelo por detrás de la cabeza.
5. Contrae los abdominales para volver a la posición de sentadilla.
6. Ponte de pie.
7. Levanta el disco por encima de la cabeza.

Beneficios del ejercicio Plate Standups

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Plate Standups?

• oblicuos
• transverso
• recto abdominal
• cuadriceps
• gluteos

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Plate Standups

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Standups con Disco?