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Romanian Deadlift

Cómo hacer el ejercicio Romanian Deadlift paso a paso

  1. Empieza de pie y erguido con las rodillas ligeramente flexionadas.
  2. Empieza sujetando la barra con las manos más separadas que el ancho de las piernas, las palmas mirando hacia ti.
  3. Mantén los talones menos separados que el ancho de los hombros.
  4. Mantén en todo momento las rodillas ligeramente flexionadas.
  5. Echa las caderas hacia atrás.
  6. Baja la barra más abajo de las rodillas.
  7. Vuelve a ponerte de pie utilizando los glúteos.

Beneficios del ejercicio Romanian Deadlift

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Romanian Deadlift?

  • erectores espinales
  • gluteos
  • isquiotibiales
  • aductores

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Romanian Deadlift

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Peso Muerto Rumano?