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Cómo hacer el ejercicio Romanian Deadlift paso a paso
- Empieza de pie y erguido con las rodillas ligeramente flexionadas.
- Empieza sujetando la barra con las manos más separadas que el ancho de las piernas, las palmas mirando hacia ti.
- Mantén los talones menos separados que el ancho de los hombros.
- Mantén en todo momento las rodillas ligeramente flexionadas.
- Echa las caderas hacia atrás.
- Baja la barra más abajo de las rodillas.
- Vuelve a ponerte de pie utilizando los glúteos.
Beneficios del ejercicio Romanian Deadlift
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Romanian Deadlift?
- erectores espinales
- gluteos
- isquiotibiales
- aductores
Workouts de Freeletics con el Ejercicio Romanian Deadlift
Preguntas Frecuentes
¿Cómo hacer Peso Muerto Rumano?