Weighted Wall Sit

Cómo hacer el ejercicio Weighted Wall Sit paso a paso

1. Mantén los pies separados igual o un poco menos que el ancho de los hombros.
2. Mantén las caderas al nivel de las rodillas.
3. Mantén las tibias en vertical a la pared.
4. Los glúteos y la espalda tocan la pared.
5. Coloca el disco sobre la parte superior de las piernas.

Beneficios del ejercicio Weighted Wall Sit

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Weighted Wall Sit?

• recto abdominal
• cuadriceps
• gluteos
• gemelos
• soleo

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Weighted Wall Sit

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Wall Sit Lastrado?