Windmills Left

Cómo hacer el ejercicio Windmills Left paso a paso

1. Empieza de pie con la espalda recta y sosteniendo la pesa rusa delante del hombro izquierdo, brazo doblado.
2. Mantén las piernas bien separadas en todo momento.
3. Levanta la pesa rusa por encima de la cabeza y Mantén el brazo tenso.
4. Mantén en todo momento el abdomen contraído y la espalda recta.
5. Mantén en todo momento el brazo izquierdo en vertical.
6. Mantén la rodilla derecha ligeramente flexionada.
7. Mantén la pierna izquierda estirada.
8. Gira el torso mientras tocas el pie derecho con la mano derecha.
9. Mientras giras, Mantén la vista en la pesa rusa.
10. Utiliza los glúteos y las caderas para volver a ponerte de pie.

Beneficios del ejercicio Windmills Left

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Windmills Left?

• deltoides
• oblicuos
• gluteos

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Windmills Left

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Windmills a la Izquierda?