Cómo hacer el ejercicio Face Pulls paso a paso
- Empieza de pie, con la banda de resistencia atada alrededor de la barra a la altura del hombro.
- Agarra la banda de resistencia en el centro con las dos manos.
- Mantén en todo momento el abdomen contraído.
- Mantén en todo momento la espalda recta.
- Tira de la banda de resistencia hacia el cuello, manteniendo los codos hacia fuera.
Beneficios del ejercicio Face Pulls
Los tirones faciales son una forma sencilla, pero eficaz, de mejorar tu aspecto. Con mucho, el ejercicio facial más común, los tirones faciales ayudan a eliminar el vello facial no deseado y a curar la dermatitis atópica, o eczema. Sin embargo, también ofrecen una serie de beneficios adicionales, como la mejora de la circulación facial, la uniformidad del tono de la piel y la reducción de las arrugas. De hecho, algunos estudios han descubierto que los depilados faciales pueden incluso mejorar la salud general de la piel. Así pues, si te interesa mejorar tu aspecto y tu salud general, ¿por qué no pruebas la depilación facial?
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Face Pulls?
- trapecio
- deltoides
- dorsal
- aductores
El ejercicio del disco facial es un gran ejercicio para trabajar los músculos trapecio y deltoides, dos de los principales músculos que intervienen en el movimiento del hombro y del brazo. El deltoides es responsable de llevar el brazo hacia la oreja y el trapecio es responsable de sujetar la articulación del hombro. Además, los músculos dorsales, que discurren a lo largo de la columna vertebral, también se trabajan con el Ejercicio del Disco Facial. Estos músculos ayudan a alinear la columna vertebral, ya que se curvan hacia la pelvis. Por último, los aductores, que se extienden a lo largo de la parte interna del muslo, también se ponen en juego con el Ejercicio del disco facial. Estos músculos ayudan a estabilizar la pierna durante su movimiento. Si te diriges a estos músculos con el Ejercicio del Disco Facial, puedes asegurarte de que tus brazos y hombros estén adecuadamente apoyados y protegidos.
