Hollow Body Rocks

Cómo hacer el ejercicio Hollow Body Rocks paso a paso

1. Túmbate boca arriba con los brazos estirados hacia atrás de la cabeza y las piernas estiradas.
2. Eleva los brazos y las piernas sin tocar el suelo.
3. No levantes las lumbares del suelo.
4. Mantén las piernas y los brazos sin tocar el suelo.
5. Balancea el cuerpo con la espalda hacia delante y hacia atrás.

Beneficios del ejercicio Hollow Body Rocks

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Hollow Body Rocks?

• oblicuos
• transverso
• recto abdominal
• psoas iliaco
• cuadriceps

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Hollow Body Rocks

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Hollow Body Rocks?