Modified Side Plank Twists Left

Cómo hacer el ejercicio Modified Side Plank Twists Left paso a paso

Empieza en la posición de la variante de plancha lateral, el codo izquierdo en el suelo debajo del hombro.
Mantén la rodilla izquierda en el suelo.
Empieza con el brazo derecho estirado sobre el hombro.
Mantén los hombros, las caderas y las rodillas en línea.
Gira el torso y pasa la mano derecha por debajo del brazo izquierdo hasta llegar atrás.

Beneficios del ejercicio Modified Side Plank Twists Left

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Modified Side Plank Twists Left?

deltoides
oblicuos
transverso
recto abdominal
gluteos
aductores

Oblicuo externo y Oblicuo interno

Glúteos

Deltoides

Aductores

Transverso del abdomen

Recto del abdomen

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Modified Side Plank Twists Left

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Plancha Lateral con Giro Izquierdo Modificado?