Pull Overs

Cómo hacer el ejercicio Pull Overs paso a paso

1. Empieza con los codos flexionados en 90 grados y la barra por encima del abdomen.
2. Mantén la cabeza, los hombros y los glúteos siempre en el banco.
3. Mantén siempre los omóplatos juntos.
4. Mantén los pies en el suelo.
5. Mantén el abdomen contraído.
6. Mantén los codos flexionados en 90 grados y cerca del cuerpo.
7. Baja la barra por detrás de la cabeza.
8. Vuelve a llevar la barra hacia el abdomen.

Beneficios del ejercicio Pull Overs

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Pull Overs?

• deltoides
• pectoral
• triceps
• dorsal
• aductores

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Pull Overs

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Pull Overs?