Weighted Plate Squats

Cómo hacer el ejercicio Weighted Plate Squats paso a paso

1. Empieza de pie, espalda recta y los pies separados el ancho de los hombros.
2. Lleva el disco hacia el pecho, agarrándolo con las dos manos.
3. Mantén el disco cerca del pecho.
4. Mantén en todo momento el abdomen contraído y la espalda recta.
5. Desciende haciendo una sentadilla hasta tener las caderas más bajas que las rodillas.
6. Impúlsate hacia arriba con las piernas y los glúteos.

Beneficios del ejercicio Weighted Plate Squats

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Weighted Plate Squats?

• deltoides
• psoas iliaco
• cuadriceps
• gluteos
• isquiotibiales

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Weighted Plate Squats

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Sentadillas con Disco lastrado?