Plank Leg Lifts

Cómo hacer el ejercicio Plank Leg Lifts paso a paso

1. Empieza en posición de plancha, los codos debajo de los hombros, los pies en el suelo.
2. Mantén la cabeza, los hombros, las caderas y las rodillas en línea.
3. Mantén las piernas estiradas.
4. Levanta una pierna del suelo.
5. Cambia de pierna.

Beneficios del ejercicio Plank Leg Lifts

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Plank Leg Lifts?

• deltoides
• transverso
• recto abdominal
• cuadriceps
• gluteos
• isquiotibiales

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Plank Leg Lifts

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Pancha con Elevación de Piernas?