Aprende a realizar push press en este artículo.
Cómo hacer el ejercicio Push Presses paso a paso
- Empieza con la barra sobre los hombros y las piernas rectas.
- Agarra la barra con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Empieza con las piernas ligeramente flexionadas.
- Empuja el peso con las piernas y luego con los brazos.
- Mantén el abdomen contraído.
- Los brazos y las piernas completamente estirados, con la barra por encima de la cabeza.
Beneficios del ejercicio Push Presses
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Push Presses?
- deltoides
- pectoral
- triceps
- lumbares
- cuadriceps
- gluteos
Workouts de Freeletics con el Ejercicio Push Presses
Preguntas Frecuentes
¿Cómo hacer Push Press?
El siguiente video te ilustra como ejecutar el push press correctamente.