Table Twists

Cómo hacer el ejercicio Table Twists paso a paso

1. Empieza con las manos debajo de los hombros, los talones debajo de las rodillas y los glúteos tocando el suelo.
2. Sube la pelvis hasta ponerla en línea con los hombros y las rodillas.
3. Estira el brazo hacia atrás por encima de la cabeza.
4. Vuelve a la posición de inicio.
5. Cambia de lado.
6. Mantén los brazos estirados

Beneficios del ejercicio Table Twists

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Table Twists?

• erectores espinales
• oblicuos
• transverso
• lumbares
• recto abdominal
• psoas iliaco
• cuadriceps

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Table Twists

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Tabla con Giros?