Weighted Single Leg Hip Raises Left

Cómo hacer el ejercicio Weighted Single Leg Hip Raises Left paso a paso

1. Túmbate boca arriba con la rodilla izquierda flexionada y la pierna derecha estirada hacia arriba.
2. Mantén las rodillas separadas el ancho de las caderas.
3. Coloca el peso sobre las caderas.
4. Contrae los glúteos para levantar las caderas hasta que estén completamente extendidas.
5. Desciende hasta que los glúteos toquen el suelo.

Beneficios del ejercicio Weighted Single Leg Hip Raises Left

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Weighted Single Leg Hip Raises Left?

• erectores espinales
• cuadriceps
• gluteos
• isquiotibiales
• aductores

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Weighted Single Leg Hip Raises Left

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Elevación de Cadera con Pierna Izquierda Lastrada?