One-Handed Pushups

Cómo hacer el ejercicio One-Handed Pushups paso a paso

1. Túmbate boca abajo.
2. Empieza con una mano debajo del pecho.
3. Coloca la otra mano detrás de la espalda.
4. Mantén la cabeza, los hombros, las caderas en línea.
5. Mantén los pies más separados que el ancho de los hombros.
6. Mantén las rodillas y las caderas sin tocar el suelo.
7. Impúlsate hacia arriba para colocarte en posición de plancha a una mano.

Beneficios del ejercicio One-Handed Pushups

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio One-Handed Pushups?

• deltoides
• pectoral
• biceps
• triceps
• braquiorradial
• extensor de los dedos
• flexor comun de los dedos

Workouts de Freeletics con el Ejercicio One-Handed Pushups

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Pushups con Una Mano?