Plate Ground To Overheads

Cómo hacer el ejercicio Plate Ground To Overheads paso a paso

1. Empieza de pie con la espalda recta y agarrando el disco con las dos manos.
2. Mantén en todo momento el abdomen contraído y la espalda recta.
3. Inclina el torso hacia delante y flexiona las rodillas para tocar el suelo con el disco.
4. Utiliza las piernas, luego la espalda y los brazos para ponerte de pie.
5. Levanta el disco por encima de la cabeza.
6. Estira completamente los brazos por encima de la cabeza.

Beneficios del ejercicio Plate Ground To Overheads

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Plate Ground To Overheads?

• erectores espinales
• multifidos
• deltoides
• biceps
• triceps
• oblicuos
• transverso
• dorsal
• braquiorradial
• extensor de los dedos
• flexor comun de los dedos
• recto abdominal
• gluteos

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Plate Ground To Overheads

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Ground To Overheads con Disco?