Cómo hacer el ejercicio Supermen paso a paso
- Túmbate boca abajo.
- Empieza con las manos tocándose delante.
- Mantén las rodillas, los hombros y los brazos sin tocar el suelo.
- Mantén las piernas estiradas.
- Las manos se tocan detrás de la espalda.
Beneficios del ejercicio Superman
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Superman?
- trapecio
- oblicuos
- transverso
- dorsal
- recto abdominal