Saltar al contenido

Triceps Stretch Right

Los tríceps son uno de los grupos musculares más populares del cuerpo, y por una buena razón. Son esenciales para muchos movimientos y ejercicios diferentes, como las flexiones, las dominadas y los remos. Pero, como cualquier otro grupo muscular, requieren una atención regular para mantenerse fuertes y sanos. Por suerte, hay varios estiramientos eficaces de tríceps que puedes hacer para mantener tus músculos sanos y flexibles. Sigue leyendo para saber más.

Cómo hacer el ejercicio Triceps Stretch Right paso a paso

  1. Empieza con el brazo derecho sobre la cabeza y el codo flexionado.
  2. Mantén la mano detrás de la cabeza.
  3. Coloca la mano izquierda sobre el codo.
  4. Tira del codo hacia atrás.
  5. Siente el estiramiento en el tríceps derecho.

Beneficios del ejercicio Triceps Stretch Right

Los tríceps son los grandes y potentes músculos situados en la parte posterior de los brazos. Pueden estirarse para aumentar su flexibilidad y mejorar su función. Aunque estirar el tríceps en sí no es muy eficaz, estirar el tendón que se une al músculo tríceps puede ser beneficioso. Este tendón da fuerza al músculo, por lo que estirarlo puede ayudar a aliviar cualquier lesión o tirantez que pueda estar causando tensión. Además, estirar el tendón del tríceps puede ayudar a mejorar la amplitud de movimiento del brazo, facilitando la realización de actividades como alcanzar o lanzar. Así que, cuando se trata de estirar el tríceps, es importante ser lento y suave para evitar lesiones. Sin embargo, con un poco de práctica, es posible estirar el tendón del tríceps con seguridad y eficacia.

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Triceps Stretch Right?

  • deltoides
  • biceps
  • triceps
  • braquiorradial
  • extensor de los dedos
  • flexor comun de los dedos

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Triceps Stretch Right