Saltar al contenido
Cómo hacer el ejercicio Weighted Pullups paso a paso
- Empieza en posición de cuelgue pasivo, las piernas y los brazos estirados.
- Agarra la barra con las manos más separadas que el ancho de los hombros y las palmas mirando hacia fuera.
- Mantén la pesa entre las piernas.
- Mantén los pies sin tocar el suelo.
- Eleva el cuerpo tirando de los codos.
- Lleva la barbilla por encima de la barra.
- Desciende hasta que los brazos estén estirados.
Beneficios del ejercicio Weighted Pullups
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Weighted Pullups?
- erectores espinales
- multifidos
- trapecio
- deltoides
- pectoral
- biceps
- triceps
- oblicuos
- transverso
- dorsal
- braquiorradial
- extensor de los dedos
- flexor comun de los dedos
- recto abdominal
Workouts de Freeletics con el Ejercicio Weighted Pullups
Preguntas Frecuentes
¿Cómo hacer Dominadas Lastradas?