Dumbbell Push Presses Left

Cómo hacer el ejercicio Dumbbell Push Presses Left paso a paso

1. Empieza de pie con la espalda recta y la mancuerna en la mano izquierda sobre el omro.
2. Mantén el abdomen contraído en todo momento.
3. Flexiona ligeramente las rodillas.
4. Impulsa la mancuerna hacia arriba, ayudándote primero con las piernas y luego con el brazo.
5. Estira completamente el brazo con la mancuerna por encima de la cabeza.

Beneficios del ejercicio Dumbbell Push Presses Left

La prensa de empuje con mancuernas es un gran ejercicio para fortalecer los hombros y asegurarse de que tienes una base sólida para otros ejercicios de empuje. Además de trabajar los hombros y los brazos, también ayuda a mejorar tu técnica a la hora de presionar el peso por encima de la cabeza. Dicho esto, hay que tener en cuenta algunas cosas al realizar este ejercicio. En primer lugar, es importante mantener el tronco apretado y proteger la parte inferior de la espalda al hacer la parte del ejercicio en el banco. En segundo lugar, asegúrate de que tus pies están firmemente plantados en el suelo y de que no te inclinas hacia delante cuando hagas el press inclinado. Por último, recuerda mantener los codos levantados y juntos cuando realices las repeticiones con fuerza. Con un poco de práctica, podrás ver y sentir los beneficios de este ejercicio desafiante pero eficaz.

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Dumbbell Push Presses Left?

• erectores espinales
• multifidos
• trapecio
• deltoides
• manguito rotador
• pectoral
• biceps
• triceps
• oblicuos
• transverso
• dorsal
• braquiorradial
• extensor de los dedos
• flexor comun de los dedos
• recto abdominal

La prensa de empuje con mancuernas es una forma estupenda de trabajar todos los músculos de los brazos. Este ejercicio se dirige a los bíceps y los hombros, así como a los tríceps y el pecho. Aunque este ejercicio se centra en los brazos, también trabaja las piernas, el abdomen y la espalda. Si quieres construir un cuerpo fuerte y funcional, estas flexiones de brazos son imprescindibles.

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Dumbbell Push Presses Left

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Push Press con Mancuerna por la izquierda?