Renegade Rows

Cómo hacer el ejercicio Renegade Rows paso a paso

1. Empieza en posición de plancha alta y las manos separadas el ancho de los hombros, agarrando las mancuernas.
2. Mantén los pies en el suelo.
3. Mantén en todo momento el abdomen contraído y la espalda recta.
4. Mantén los hombros, las caderas y las rodillas en línea.
5. Utiliza los músculos de la espalda para llevar una mancuerna al pecho.
6. Baja una mancuerna al suelo.
7. Cambia de lado.

Beneficios del ejercicio Renegade Rows

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Renegade Rows?

• erectores espinales
• multifidos
• trapecio
• oblicuos
• transverso
• dorsal
• recto abdominal

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Renegade Rows

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Remo Renegado?