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Single Leg Deadlift To Shoulder Presses Left

Cómo hacer el ejercicio Single Leg Deadlift To Shoulder Presses Left paso a paso

  1. Empieza de pie, agarrando el disco con las dos manos.
  2. Mantén la espalda recta en todo momento.
  3. Levanta la pierna derecha del suelo.
  4. Mantén la rodilla de la pierna de apoyo ligeramente flexionada.
  5. Inclínate hacia delante hasta que el pecho y la pierna derecha queden en paralelo al suelo.
  6. Mantén las caderas y los hombros perpendiculares al suelo.
  7. Toca el suelo con el disco.
  8. Contrae los glúteos y la parte posterior de la pierna para ponerte de pie.
  9. Levanta la pierna derecha hacia el pecho.
  10. Utiliza los brazos y los hombros para levantar el disco por encima de la cabeza.

Beneficios del ejercicio Single Leg Deadlift To Shoulder Presses Left

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Single Leg Deadlift To Shoulder Presses Left?

  • erectores espinales
  • deltoides
  • biceps
  • oblicuos
  • transverso
  • recto abdominal
  • gluteos
  • isquiotibiales
  • gemelos
  • soleo

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Single Leg Deadlift To Shoulder Presses Left

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Peso Muerto a una Pierna con Press de Hombros lado Izquierdo?