Typewriter Pullups

Cómo hacer el ejercicio Typewriter Pullups paso a paso

1. Empieza en posición de cuelgue pasivo, las piernas y los brazos estiradso.
2. Agarra la barra con las palmas mirando hacia fuera.
3. Agarra la barra con las manos más separadas que el ancho de los hombros.
4. Mantén los pies sin tocar el suelo.
5. Eleva el cuerpo tirando de los codos.
6. Mantén la barbilla por encima de la barra.
7. Eleva el cuerpo hasta que el pecho toque una mano.
8. Estira completamente el brazo contrario.
9. Cambia de lado.

Beneficios del ejercicio Typewriter Pullups

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Typewriter Pullups?

• erectores espinales
• multifidos
• trapecio
• deltoides
• biceps
• oblicuos
• transverso
• dorsal
• recto abdominal

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Typewriter Pullups

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Pull Ups Máquina de escribir?