Wall Walks

Cómo hacer el ejercicio Wall Walks paso a paso

1. Empieza en posición de plancha alta con los pies apoyados en la pared.
2. Desciende lo máximo osible.
3. Impúlsate para ponerte en posición de plancha alta.
4. Camina con los pies hacia arriba por la pared mientras acercas las manos a la pared.
5. El pecho y la frente tocan la pared.
6. Mantén en todo momento el abdomen contraído.
7. Vuelve a la posición de inicio con control.

Beneficios del ejercicio Wall Walks

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Wall Walks?

• erectores espinales
• multifidos
• deltoides
• biceps
• triceps
• oblicuos
• transverso
• dorsal
• braquiorradial
• extensor de los dedos
• flexor comun de los dedos
• recto abdominal
• gluteos

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Wall Walks

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Wall Walks?