Reverse Table

Cómo hacer el ejercicio Reverse Table paso a paso

1. Siéntate con las piernas flexionadas, las manos apoyadas en el suelo y los dedos de las manos mirando hacia atrás.
2. Los pies separados el ancho de los hombros, las puntas de los pies mirando hacia delante.
3. Mantén los pies y las manos en el suelo.
4. Sube las caderas hasta colocarlas en línea con los hombros y las rodillas.
5. Mantén las rodillas, las caderas y os hombros en línea.
6. Mantén los brazos estirados.
7. Deja los brazos y las tibias perpendiculares al suelo.

Beneficios del ejercicio Reverse Table

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Reverse Table?

• erectores espinales
• multifidos
• deltoides
• biceps
• triceps
• oblicuos
• transverso
• dorsal
• braquiorradial
• extensor de los dedos
• flexor comun de los dedos
• recto abdominal

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Reverse Table

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Tabla Invertida?