Plank Shoulder Taps

Cómo hacer el ejercicio Plank Shoulder Taps paso a paso

1. Empieza con las manos debajo de los hombros y los brazos estirados.
2. Mantén la cabeza, los hombros, las caderas y las rodillas en línea.
3. Mantén el abdomen contraído.
4. La mano toca el hombro contrario.
5. Cambia de lado.

Beneficios del ejercicio Plank Shoulder Taps

¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Plank Shoulder Taps?

• erectores espinales
• multifidos
• deltoides
• biceps
• triceps
• oblicuos
• transverso
• dorsal
• braquiorradial
• extensor de los dedos
• flexor comun de los dedos
• recto abdominal
• gluteos

Workouts de Freeletics con el Ejercicio Plank Shoulder Taps

Preguntas Frecuentes

¿Cómo hacer Planchas tocando el Hombro?