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Circuito Total Con Pesa Rusa

Workout full body

Es un entrenamiento para cuerpo entero, compuesto por 4 ejercicios para quemar grasa y tonificar activando todos los músculos del cuerpo. Requiere de pesa rusa. Completa esta ronda de ejercicios de cuepro entero tantas veces como puedas. Tan solo necesitas 15 minutos para realizarlo.

Circuito Total Con Pesa Rusa Workout

Tantas rondas como sean posibles 10 goblet squats 10 Kettlebell sumo pulls 10 Kettlebell snatches left 10 Kettlebell snatches right 20 seg Descanso

Ejercicios para el entrenamiento Circuito Total Con Pesa Rusa

electroestimulacion

Electroestimulación

equipamiento gimnasio

EQUIPAMIENTO

maquinas de cardio

CARDIO

convex

Convex

ab mats

Ab Mat

leglever

Leg levers

jackknives

Jack knives

deep-squat

Deep squats

workout hades

Hades Freeletics

workout zeus

Zeus Freeletics

workout ares

Ares Freeletics

crosstraining

Crosstraining

bloques y ladrillos de yoga

Bloques y ladrillos de yoga

maquina de step

Steppers

set bodypump

Set de Body Pump

bosu equilibrio

Superficies inestables BOSU®

fitballs o gymballs

Gymballs o Fitballs

Bandas resistencia y gomas elásticas

Bandas elásticas

colchonetas gimnasio

Colchonetas fitness

combas y cuerdas de salto

Combas y Cuerdas para salta

cajon de pliometria

Cajones pliométricos

powerbags para entrenamiento funcional

Powerbags

balone medicinales

Balones Medicinales

kettlebells o pesas rusas

Kettlebells y Pesas rusas

mancuernas

Mancuernas

barras de musculacion

Barras de musculación

bancos de musculacion

Bancos de Musculación

multipower maquinas smith

Maquinas smith y Multipower

multiestaciones

Multiestaciones

plataformas vibratorias

Plataformas vibratorias

Espejo fitness inteligente

Espejo fitness inteligente

maquinas aquafitness

Máquinas de aquafitness

rodillo inteligente

Rodillos inteligentes

maquina de remo

Máquinas de Remo

bicicleta reclinada

Bicicletas reclinadas

bicicleta air bike

Bicicletas Air Bikes

bicicletas verticales estaticas

Bicicletas estáticas

bicicletas elipticas

Bicicletas elípticas

cintas de correr

Cintas de correr

workout uranos

Uranos Freeletics

Entrenamiento Circuito Total Con Pesa Rusa

El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, goblet Squats,Kettlebell Sumo Pulls,Kettlebell Snatches Left,Kettlebell Snatches Right. Estos se alternan y se repiten durante 15 series sin descanso.

Duración del Workout Circuito Total Con Pesa Rusa

  • El entrenamiento de cuerpo entero ‘circuito total con pesa rusa’ tiene una duración de 15 minutos.

Musculos que trabajan el workout Circuito Total Con Pesa Rusa

electroestimulacion

Electroestimulación

equipamiento gimnasio

EQUIPAMIENTO

maquinas de cardio

CARDIO

convex

Convex

ab mats

Ab Mat

leglever

Leg levers

jackknives

Jack knives

deep-squat

Deep squats

workout hades

Hades Freeletics

workout zeus

Zeus Freeletics

workout ares

Ares Freeletics

crosstraining

Crosstraining

bloques y ladrillos de yoga

Bloques y ladrillos de yoga

maquina de step

Steppers

set bodypump

Set de Body Pump

bosu equilibrio

Superficies inestables BOSU®

fitballs o gymballs

Gymballs o Fitballs

Bandas resistencia y gomas elásticas

Bandas elásticas

colchonetas gimnasio

Colchonetas fitness

combas y cuerdas de salto

Combas y Cuerdas para salta

cajon de pliometria

Cajones pliométricos

powerbags para entrenamiento funcional

Powerbags

balone medicinales

Balones Medicinales

kettlebells o pesas rusas

Kettlebells y Pesas rusas

mancuernas

Mancuernas

barras de musculacion

Barras de musculación

bancos de musculacion

Bancos de Musculación

multipower maquinas smith

Maquinas smith y Multipower

multiestaciones

Multiestaciones

plataformas vibratorias

Plataformas vibratorias

Espejo fitness inteligente

Espejo fitness inteligente

maquinas aquafitness

Máquinas de aquafitness

rodillo inteligente

Rodillos inteligentes

maquina de remo

Máquinas de Remo

bicicleta reclinada

Bicicletas reclinadas

bicicleta air bike

Bicicletas Air Bikes

bicicletas verticales estaticas

Bicicletas estáticas

bicicletas elipticas

Bicicletas elípticas

cintas de correr

Cintas de correr

workout uranos

Uranos Freeletics